À chaque sport ses bienfaits

Avant de se lancer à corps perdu dans tel ou tel sport, il convient de réfléchir aux objectifs que vous souhaitez atteindre. Chaque discipline possède ses propres atouts et se répercute différemment sur votre forme physique. Des muscles en béton, une ossature d’acier. Si certains sports permettent une action ciblée, d'autres, sollicitant l'ensemble du corps, cumulent plusieurs atouts. En somme, si vous souhaitez vous refaire une santé et prendre soin de vous sur la durée, la danse (quel qu'en soit le type : moderne, jazz, zumba…), la natation et le fitness seront vos meilleurs alliés au quotidien. Pour acquérir de belles épaules robustes et ces fameuses tablettes de chocolat si chères à nos athlètes préférés, l'aviron et le golf (aussi paisible que ce dernier puisse paraître) sont vivement recommandés pour leur capacité à stimuler toute la partie supérieure de votre corps. Alliance parfaite de l'utile et de l'agréable, la randonnée se distingue par son action bénéfique sur le capital osseux. À ce titre, elle est fortement conseillée aux jeunes gens en pleine croissance comme aux quinquagénaires souhaitant anticiper les risques d'ostéoporose. Si vous aspirez à des résultats plus spectaculaires, dignes d'une star de films d'action, il va vous falloir passer par la case musculation ou par des sports intenses tels que le rugby ou la boxe. L'un des grands avantages de ces activités réside dans leurs effets prolongés : votre corps continue de brûler des calories même lors de vos moments de répit ! [caption id="attachment_233671" align="aligncenter" width="800"] Woman doing squats in fitness club[/caption]

Bien dans sa peau et dans sa tête